簡(jiǎn)單來說，訓(xùn)練發(fā)聲就是由氣息、唇舌力量、口腔共鳴組成的今天。當(dāng)然，口腔共鳴是最基本的。低音要練胸共鳴，高音要練鼻共鳴，聲樂要練頭共鳴。我們說的是非專業(yè)主持人的簡(jiǎn)單練習(xí)，所以我們先練習(xí)最基本的口腔共鳴就夠了。

　　大聲點(diǎn)。說得好聽點(diǎn)，就是盡量張開嘴。空間大了，你的聲音自然就立體了。就像有的播音老師說的，就像你嘴里的一個(gè)雞蛋，雞蛋是直立的，也就是上下而不是左右的展開。

　　那么嘴巴怎么能上下鋪開呢?你想想，只是嘴巴上開，下開，左開，右開。

　　以上，首先是“提顴骨肌”，也就是這里的顴骨和這里的risorius。說話的時(shí)候抬起來，語氣就明亮了。

　　還有一個(gè)“頂”，就是“抬上顎”。說話時(shí)，有意識(shí)地抬起上顎，使口腔空間越來越大，聲音越來越立體圓潤。

　　在左右兩邊，要“咬緊牙關(guān)”，也就是上下兩排牙齒最里面，說話的時(shí)候有意識(shí)的打開上下牙根，讓空間再變大再變高。

　　接下來，就是“松下巴”。說話時(shí)，注意放松下巴。練習(xí)的時(shí)候可以有意識(shí)的感受下巴，無論緊張還是放松。當(dāng)我可以觀察美聲演員的表演時(shí)，我可以看到他們的下巴習(xí)慣性地被拉下來。

　　如果想聲音更立體聲，除了盡量開上、開下、開左、開右，還有兩種。

　　第一，演講播出的時(shí)候，感覺每一個(gè)字都打在硬腭中間，也就是我發(fā)單詞的時(shí)候，感覺每一個(gè)字都落在硬腭上，也就是上排牙齒牙齦后面一點(diǎn)，這樣發(fā)音清晰有力。

　　第二，說話的時(shí)候感受一下舌頭中間縱線的用力，也就是舌頭中間線條的用力，這樣發(fā)音會(huì)更加立體飽滿。

　　總之，想盡一切辦法讓口腔內(nèi)部空間更加立體，發(fā)音也會(huì)立體、圓潤、飽滿。

　　播音對(duì)吐字的要求：

　　準(zhǔn)確、清晰、圓潤、集中、流暢

　　第一節(jié)氣暢(呼吸控制)

　　掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)，首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。這種基本狀態(tài)的吸氣和呼氣要領(lǐng)分別如下：

　　吸氣要領(lǐng)：吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。

　　這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內(nèi)余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會(huì)吸氣要領(lǐng)時(shí)，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時(shí)才容易體會(huì)到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。

　　在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的(尤其是女性)。在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時(shí)我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時(shí)的松弛、休息狀態(tài)。進(jìn)入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài)，即“腹壁站定”狀態(tài)。在吸氣時(shí)，腹肌有意識(shí)地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣海”至“關(guān)元”穴集中，使腹肌與隔肌進(jìn)人弱抗拮狀態(tài)。

　　特別需要注意的是，吸氣時(shí)腹肌的緊張度不可過強(qiáng)，過強(qiáng)的腹肌收縮會(huì)阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴(kuò)大，進(jìn)而影響吸氣量的增加。當(dāng)吸氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制能力時(shí)(初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多)，即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在訓(xùn)練時(shí)。，吸氣及呼氣之間的屏氣時(shí)間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會(huì)自動(dòng)地屏氣、扼喉，這不利于控制氣流正常發(fā)聲。

　　最后中影人播音主持培訓(xùn)老師說說聲帶的保養(yǎng)。由于疲勞、熬夜、空氣質(zhì)量差，現(xiàn)代城市幾乎大部分人都有慢性咽喉炎，所以保護(hù)嗓子也不是那么容易。除了忌煙酒、辛辣、冰火，如吃火鍋、喝冰飲之外，還要十分注意保暖，千萬不要感冒，春秋要戴圍巾，特別要注意頸部和咽喉的保暖。其實(shí)我說什么都做不了，只要注意，盡力就好。